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ChezCachou

Trucs et astuces d'une WetWet

Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers, #divers

 

J'ai souvent partagé mes bons plans en matière de courses alimentaires ou d'organisation sur les réseaux sociaux, je prends enfin le temps de faire un article sur le sujet.

Cet article est destiné aux abonnés Weight Watchers mais tout le monde peut trouver des idées dans cet écrit. Vous retrouverez de nombreux trucs et astuces. Vous en connaissez déjà probablement un certain nombre mais vous en trouverez peut être quelques uns nouveaux.

Cette liste sera régulièrement complétée selon mes trouvailles ou idées... Vous recevrez donc de temps en temps une mise à jour.

 

Les trucs et astuces "organisation" :

  • Je vous conseille de vous acheter ou de vous fabriquer un tableau pour vos menus
  • Je vous conseille de toujours réaliser votre liste de courses. Vous pouvez aussi vous acheter des listes pré-établies. L'objectif étant de ne pas acheter n'importe quoi dans le supermarché. 

 

Dans tous les cas le plus important est de préparer à l'avance vos menus et liste de courses correspondante. Je consacre 1h le dimanche après-midi à établir une liste de menus selon nos envies, contenus du placard, réfrigérateur etc... Je note sur ma liste de courses que les ingrédients manquants. Cela me facilite l'organisation et en plus diminue largement mon budget.

 

Les trucs et astuces "sucrés" (les sp ont été calculés selon les détails fournis sur les emballages. Selon les marques ils peuvent varier légèrement) :

  • 2 crumpets : 5 sp
  • 1 grande galette de riz complet choco-noisette : 4 sp
  • 10 g confiture polonaise prunes chocolat qui donne l'impression de manger du chocolat fondu : 1 sp (vous pouvez la trouver dans les rayons polonais ou épiceries polonaises)
  • 3 mini galettes de riz au miel : 1 sp
3 mini galettes de riz au miel : 1 sp
  • 3 mini galettes de riz au chocolat : 2 sp
3 mini galettes de riz au chocolat : 2 sp
  • 1 biscuit cuiller : 1 sp
1 biscuit cuiller : 1 sp
  • 6 g caramel Régilait : 1 sp
6 g caramel Régilait : 1 sp
  • 1 biscuit petit beurre : 1 sp
1 biscuit petit beurre : 1 sp
  • 1 cracotte multi-céréales : 1 sp
1 cracotte multi-céréales : 1 sp
  • 1 muffin complet : 4 sp
1 muffin complet : 4 sp
  • 195 ml lait écrémé : 2 sp
195 ml lait écrémé : 2 sp

 

 

Les trucs et astuces "salés" (les sp ont été calculés selon les détails fournis sur les emballages. Selon les marques ils peuvent varier légèrement) :

  • 1 galette de sarrasin : 3 sp (vous pouvez en trouver des bio à 2 sp)
  • 5 tranches de bœuf séché : 1 sp
  • 1 feuille de brick : 1 sp
1 feuille de brick : 1 sp
  • 10 g de bretzel : 1 sp 
10 g de bretzel : 1 sp
  • 26 g crackers allégés à la tomate : 3 sp
26 g crackers allégés à la tomate : 3 sp
  • 18 g mélange de cocktail amandes, noisettes, raisins, ananas : 3 sp
18 g mélange de cocktail amandes, noisettes, raisins, ananas : 3 sp
  • 1 tortilla : 4 sp
1 tortilla : 4 sp
  • 100 g mixed pickles (apéro) : 2 sp
100 g mixed pickles (apéro) : 2 sp
  • 7 g moutarde aigre-douce : 0 sp (oui les autres moutardes c'est zéro mais celle là permet de faire des sauces ou marinades sympas)
7 g moutarde aigre-douce : 0 sp (oui les autres moutardes c'est zéro mais celle là permet de faire des sauces ou marinades sympas)
  • 100 ml lait de coco light : 4 sp (c'est beaucoup moins que le lait de coco classique et permet d'obtenir de très bons plats en sauce
100 ml lait de coco light : 4 sp (c'est beaucoup moins que le lait de coco classique et permet d'obtenir de très bons plats en sauce

 

Rendez-vous très bientôt pour de nouvelles trouvailles ! 

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