/image%2F1933200%2F20180424%2Fob_8baf4d_photo.jpeg)
Articles avec #menus tag
Idées menus petit-déjeuner Weight Watchers
Voici trois idées de menus pour votre petit-déjeuner Weight Watchers avec le détail en sp 💙 bleus, 💜 violets et 💚 verts.
Si vous ne sucrez pas votre boisson chaude, vous gagnez 1 sp par menu quelle que soit votre couleur de programme.
ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde ...
Pendant des années j'ai mangé la même chose au réveil. Quelle idée impensable de "cuisiner" un petit-déjeuner ... comme si j'avais le temps de cuisiner le matin ! Et puis le déclic.... et si je préparais le dimanche un petit-déjeuner pour une partie de la semaine ? C'est ainsi que j'ai commencé à diversifier mon petit-déjeuner.
Petit-déjeuner Weight Watchers 1 :
💙 sp bleus : 5
💜 sp violets : 4
💚 sp verts : 6
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre
1 part de gâteau quinoa pommes et noix
100 g skyr avec des morceaux de fruits frais
Petit-déjeuner Weight Watchers 2 :
💙 sp bleus : 5
💜 sp violets : 5
💚 sp verts : 5
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre
4 pancakes à la banane et 1 cc sirop d'érable
1 petit verre de lait écrémé 115 ml
Petit-déjeuner Weight Watchers 3 :
💙 sp bleus : 5
💜 sp violets : 5
💚 sp verts : 7
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre
1 briochette au sucre façon beignet au four
1 yaourt nature 0 % avec 1 cc miel
Bon appétit !
Si vous avez aimé cette recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici .
Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.
Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page Facebook en cliquant ici
Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici
Idées menus Weight Watchers Printemps Eté
Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.
Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.
ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.
Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.
Menu 1 : 9 sp
Entrée : 4 boulettes de lentilles corail au curry (2 sp) + salade verte + vinaigrette light (1 sp)
Plat : 1 galette saumon fumé et champignons (4 sp)
Dessert : 100 g fromage blanc 0 % (1 sp) + fraises + 1 cc sucre (1 sp)
Menu 2 : 10 sp
Entrée : salade haricots coco plats et thon au naturel (2 sp)
Plat : 1 pomme de terre Hasselback aux courgettes et bacon (8 sp)
Dessert : 1 compote de pommes sans sucres ajoutés (0 sp)
Menu 3 : 10 sp
Entrée : salade de crozets et oeuf mollet (5 sp)
Plat : 6 champignons farcis à la viande hachée de boeuf (4 sp) + salade verte + vinaigrette light (1 sp)
Dessert : ananas en pirogue (0 sp)
Bon appétit !
Si vous avez aimé mes recettes vous aimerez peut être mes autres recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici
Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.
Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page facebook en cliquant ici
Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici
Idées menus Weight Watchers automne
Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.
Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.
ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.
Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.
Menu 1 : 10 sp
Entrée : assiette de crevettes + 35 g baguette (2 sp)
Plat : quiche sans pâte aux poireaux et jambon (7 sp) + salade verte + vinaigrette light (1 sp)
Dessert : 1 yaourt nature avec des morceaux de kiwi
Menu 2 : 11 sp
Entrée : Velouté de potimarron (1 sp)
Plat : 100 g steak haché 5 % (3 sp) + 3 galettes aux haricots rouges et carottes (3 sp)
Dessert : semoule poires et éclats chocolat (4 sp)
Menu 3 : 9 sp
Entrée : cocotte d'oeufs à la florentine (3 sp)
Plat : dos de cabillaud revenu à la poêle avec 1 cc huile d'olive (1 sp) + courge butternut façon hasselback (5 sp)
Dessert : 1 compote de pommes sans sucres ajoutés ou 1 fruit
Bon appétit !
Si vous avez aimé ma recette vous aimerez peut être mes recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici .
Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.
Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page facebook en cliquant ici
Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici
Idées menus petit-déjeuner Weight Watchers
Voici quelques idées de menus pour le petit-déjeuner. Vous pouvez les modifier selon vos envies. ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde....
Pendant des années j'ai mangé la même chose au réveil. Quelle idée impensable de "cuisiner" un petit-déjeuner ... comme si j'avais le temps de cuisiner le matin ! Et puis le déclic.... et si je préparais le dimanche un petit-déjeuner pour une partie de la semaine ? C'est ainsi que j'ai commencé à diversifier mon petit-déjeuner.
J'aimais beaucoup cuisiner mais manger des "pâtisseries" coûte des sp. Les réaliser pour le petit-déjeuner permet de se faire plaisir tout en diversifiant ce repas primordial.
Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté. Vous trouverez les recettes directement en cliquant sur les liens.
Petit-déjeuner Weight Watchers 1 : 4 sp
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre (1 sp)
3 cracottes de froment (2 sp) avec 13 g pâte à tartiner aux spéculoos (1 sp)
1 yaourt nature 0 % avec des morceaux de poires (0 sp)
Petit-déjeuner Weight Watchers 2 : 4 sp
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre (1 sp)
1 tranche de pain de mie façon pain perdu (2 sp)
1 fromage blanc 0 % avec des morceaux de kiwi (1 sp)
Petit-déjeuner Weight Watchers 3 : 6 sp
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre (1 sp)
3 mini-crêpes (2 sp) et 1 cs crème citron (1 sp)
1 verre de lait écrémé 190 ml (2 sp)
1 banane en morceaux
Petit-déjeuner Weight Watchers 4 : 4 sp
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre (1 sp)
2 gâteaux flocons d'avoine compotée abricots (2 sp)
1 yaourt nature 0 % et 1 cc sucre (1 sp)
Petit-déjeuner Weight Watchers 5 : 3 sp
1 café ou 1 thé avec 1 cc sucre (1 sp)
3 financiers finition pistache (1 sp)
1 yaourt nature 0 % avec 1 cc miel (1 sp)
Bon appétit !
Si vous avez aimé mes recettes vous aimerez peut être mes autres recettes de cuisine Weight Watchers en cliquant ici
Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par @mail sur votre boîte, vous pouvez vous abonner à ma newsletter. Pour ce faire enregistrez votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) ou contactez moi pour le faire.
Si vous avez un compte Facebook vous pouvez retrouver mes recettes directement sur ma page facebook en cliquant ici
Si vous avez un compte Instagram vous pouvez retrouver mes recettes directement sur mon compte en cliquant ici
Idées menus Weight Watchers printemps
Vous avez été nombreux à me demander des idées de menus pour vos repas du midi ou du soir.
Je vous propose aujourd'hui trois nouvelles idées de menus. Vous avez juste à cliquer sur les noms pour retrouver le lien des recettes.
ATTENTION je ne suis pas diététicienne et je ne prétends surtout pas avoir les menus les plus équilibrés du monde. Je vous laisse équilibrer sur la journée vos apports nécessaires.
Tous mes menus ont été recalculés avec le nouveau programme liberté.
Menu 1 : 8 sp
Entrée : assortiment de crudités + vinaigrette light (1 sp) + 35 g baguette (2 sp)
Plat : papillote de maquereau à la plancha ou au four (0 sp) + 100 g riz blanc cuit (3 sp)
Dessert : 1 biscuit cuiller façon éclair aux fraises (2 sp)
Menu 2 : 7 sp
Entrée : 4 croquettes de lentilles corail (1 sp) + salade verte + vinaigrette light (1 sp)
Plat : 2 brochettes de crevettes, encornets et ananas (2 sp) + 150 g purée de flocons reconstituée (3 sp)
Dessert : 1 compote sans sucres ajoutés
Menu 3 : 11 sp
Entrée : des radis + 5 g beurre (2 sp) + 35 g baguette (2 sp)
Plat : 2 demies Courgettes farcies aux lentilles corail, bacon et chèvre (4 sp)
Dessert : 1 gâteau de semoule aux pépites de chocolat (3 sp)
Bon appétit !